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本课学习目标
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1.运动能力：通过运用多种器材的学练，基本上80%的学生能掌握其练习方法。发展学生柔韧、力量、耐力、速度和灵敏等综合素质，促进身心健康的发展。
2.健康行为：通过本次课的学练，激发学生的锻炼热情，培养学生良好的体能练习习惯。
3.体育品德：通过绳梯、定向越野等器材的练习培养学生顽强毅力和团结协作，勇于克服困难的优良品质。
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本课教材内容
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1、课课练
2、体能耐力组合练习
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教学重难点
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重点：柔韧，速度，耐力、力量等素质的正确练习方法及正确的保护帮助措施
难点：认真完成练习动作的有效组合以及同伴之间的协作鼓励
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流程
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教学内容与要求
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教与学方法、措施
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次数
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时间
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预计问题与处理方法
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组织形式
场地布置
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准备部分
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一、课堂常规
1．体育委员整队，检查服装、报告人数
2．师生问好！
3．教师宣布本课教学目标与内容，强调安全第一的原则。
4．安排见习生
二、准备活动体能练习
1．热身准备：围绕场地热身跑三圈，第一圈整体跑动，第二圈行进间队列变速跑 ，第三圈个人冲刺跑
2. 灵敏性练习：（1）踢腿练习（2）静力拉伸
（3）并腿，分腿前屈拉伸
3. 专项性的准备活动：
（1）高抬腿
（2）开合跳
（3）俯卧撑/平板支撑
4.教师动作讲解示范，提出分组要求，共分为4组
5.学生模仿跟随练
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1
1
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1
1
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预计问题：借班上课，学生在常规要求上不习惯；
处理方法：课前沟通交流，达成共识。
1.预计问题：第一圈慢跑中讲话，热身不充分
处理方法：口哨带领学生，吸引注意力，暂停示范纠错
2.预计问题：拉伸不到位，不能触碰脚尖，不能头接触地面
处理方法：发现问题，教师强制帮助
处理方法：：前后距离不当，太小不能充分展体
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组织：站成四列横队，如下图：
要求：常规教学秩序，快、静、齐！
组织：教师指挥下绕场地行进，如图：
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要求：服从指挥，步伐整齐一致。
组织：四路纵队，认真完成
组织队形
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
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要求：认真练习，快速完成
组织：有序有效的完成
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基本部分
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三、心肺耐力练习，
1、发放地图，场地讲解，了解实地北向，清除指卡信息；
2、在起点，观察前面人所去的方向，第一步骤先打起点，拿到地图后先了解检查点个数，进行体能分配；
3、1-3点慢，中间提速，最后1-2点放慢速度；
4、遇到读图不清楚，或者开始迷失时要迅速停下来读图，根据实地地形判断位置，重新定位开始跑；
5、如果遇到检查点打错，可以错误的点重新打点，如124，漏打3，重新打34，顺序对了，比赛成绩有效。
6、终点：打完终点后到成绩统区打印成绩，录入计算机进行排名。
7、按顺序出发，开始完成跑图。
8.教师提问引导，简单讲评总结。
9.教师动作规则示范、讲解
10.按照学生自愿组合分组练习。教师巡回指导，帮助鼓励
11.学生展示：按顺序出发，开始完成第二次跑图。
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10—
20
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5
5
5
5
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预计问题：不按照要求，静不下来。
处理方法：口令指挥，做得好的学生示范
预计问题：学生在视图找点中出现困难，不按照顺序打点。
处理方法：老师提示讲解打点顺序的方法。提示分配体力，强化纠正打错位置的处理办法。
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要求：服从指挥，认真练习，注意安全
   
   
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组织队形
   
   
第一队：
起点：
要求：分工明确，安全进行
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结束部分
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四、集合放松、讲评
1、集合整队
2、放松拉伸
3、小结评价
4、回收器材
5、师生再见
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1
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4
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预计问题：学生自评、互评环节无话可说或是缺乏针对性；
处理方法：课前布置任务，明确要求，相互之间的观摩学习，相互指导和纠正，提升发现问题解决问题的能力。
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组织：绕圆成体操队形，如图：
 
  
  
要求：动作舒展，放松身心！
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场地器材
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方凳 X16
指卡 X60
起点 X2
终点 X2
点标旗 X20
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负荷预计
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平均心率
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155次/分
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安全措施
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课前及时对学生做好安全纪律教育，使学生从思想上高度重视，做到知行合一；
组织教学环节，做到场地布置、学生分组站位距离合理安全；
练习过程中，必须严格遵守练习秩序；
领取归还器材时，教师必须亲自组织，全程监管；
教学中，教师必须以身作则，做安全典范；
课后必须及时认真反馈，积累教学经验。
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练习密度
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运动密度
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课前反思
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本次课是高中选项十二个模块中其中一个重要的教学模块，通过本课老师的教学策略让学生掌握正确的体能学练方法。引导学生在学练过程中的自主学习，使学生通过观察、学练总结出适合自己的体能练习方法。
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