本课学习目标
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1.运动能力:通过运用多种器材的学练,基本上80%的学生能掌握其练习方法。发展学生柔韧、力量、耐力、速度和灵敏等综合素质,促进身心健康的发展。
2.健康行为:通过本次课的学练,激发学生的锻炼热情,培养学生良好的体能练习习惯。
3.体育品德:通过绳梯、定向越野等器材的练习培养学生顽强毅力和团结协作,勇于克服困难的优良品质。
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本课教材内容
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1、课课练
2、体能耐力组合练习
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教学重难点
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重点:柔韧,速度,耐力、力量等素质的正确练习方法及正确的保护帮助措施
难点:认真完成练习动作的有效组合以及同伴之间的协作鼓励
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流程
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教学内容与要求
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教与学方法、措施
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次数
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时间
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预计问题与处理方法
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组织形式
场地布置
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准备部分
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一、课堂常规
1.体育委员整队,检查服装、报告人数
2.师生问好!
3.教师宣布本课教学目标与内容,强调安全第一的原则。
4.安排见习生
二、准备活动体能练习
1.热身准备:围绕场地热身跑三圈,第一圈整体跑动,第二圈行进间队列变速跑 ,第三圈个人冲刺跑
2. 灵敏性练习:(1)踢腿练习(2)静力拉伸
(3)并腿,分腿前屈拉伸
3. 专项性的准备活动:
(1)高抬腿
(2)开合跳
(3)俯卧撑/平板支撑
4.教师动作讲解示范,提出分组要求,共分为4组
5.学生模仿跟随练
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1
1
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1
1
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预计问题:借班上课,学生在常规要求上不习惯;
处理方法:课前沟通交流,达成共识。
1.预计问题:第一圈慢跑中讲话,热身不充分
处理方法:口哨带领学生,吸引注意力,暂停示范纠错
2.预计问题:拉伸不到位,不能触碰脚尖,不能头接触地面
处理方法:发现问题,教师强制帮助
处理方法::前后距离不当,太小不能充分展体
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组织:站成四列横队,如下图:
要求:常规教学秩序,快、静、齐!
组织:教师指挥下绕场地行进,如图:
←←←-----------→→→
←←←-----------→→→
←←←-----------→→→
←←←-----------→→→
要求:服从指挥,步伐整齐一致。
组织:四路纵队,认真完成
组织队形
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
△
要求:认真练习,快速完成
组织:有序有效的完成
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基本部分
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三、心肺耐力练习,
1、发放地图,场地讲解,了解实地北向,清除指卡信息;
2、在起点,观察前面人所去的方向,第一步骤先打起点,拿到地图后先了解检查点个数,进行体能分配;
3、1-3点慢,中间提速,最后1-2点放慢速度;
4、遇到读图不清楚,或者开始迷失时要迅速停下来读图,根据实地地形判断位置,重新定位开始跑;
5、如果遇到检查点打错,可以错误的点重新打点,如124,漏打3,重新打34,顺序对了,比赛成绩有效。
6、终点:打完终点后到成绩统区打印成绩,录入计算机进行排名。
7、按顺序出发,开始完成跑图。
8.教师提问引导,简单讲评总结。
9.教师动作规则示范、讲解
10.按照学生自愿组合分组练习。教师巡回指导,帮助鼓励
11.学生展示:按顺序出发,开始完成第二次跑图。
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10—
20
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5
5
5
5
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预计问题:不按照要求,静不下来。
处理方法:口令指挥,做得好的学生示范
预计问题:学生在视图找点中出现困难,不按照顺序打点。
处理方法:老师提示讲解打点顺序的方法。提示分配体力,强化纠正打错位置的处理办法。
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要求:服从指挥,认真练习,注意安全
![](file://C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/ksohtml7812/wps2.png) ![](file://C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/ksohtml7812/wps3.png) ![](file://C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/ksohtml7812/wps4.png)
![](file://C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/ksohtml7812/wps6.png) ![](file://C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/ksohtml7812/wps7.png) ![](file://C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/ksohtml7812/wps8.png)
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组织队形
![](file://C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/ksohtml7812/wps10.png) ![](file://C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/ksohtml7812/wps11.png) ![](file://C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/ksohtml7812/wps12.png)
![](file://C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/ksohtml7812/wps14.png) ![](file://C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/ksohtml7812/wps15.png) ![](file://C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/ksohtml7812/wps16.png)
第一队:
起点:
要求:分工明确,安全进行
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结束部分
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四、集合放松、讲评
1、集合整队
2、放松拉伸
3、小结评价
4、回收器材
5、师生再见
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1
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4
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预计问题:学生自评、互评环节无话可说或是缺乏针对性;
处理方法:课前布置任务,明确要求,相互之间的观摩学习,相互指导和纠正,提升发现问题解决问题的能力。
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组织:绕圆成体操队形,如图:
![](file://C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/ksohtml7812/wps20.png)
![](file://C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/ksohtml7812/wps22.png) ![](file://C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/ksohtml7812/wps23.png)
![](file://C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/ksohtml7812/wps25.png) ![](file://C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/ksohtml7812/wps26.png)
要求:动作舒展,放松身心!
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场地器材
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方凳 X16
指卡 X60
起点 X2
终点 X2
点标旗 X20
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负荷预计
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平均心率
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155次/分
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安全措施
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课前及时对学生做好安全纪律教育,使学生从思想上高度重视,做到知行合一;
组织教学环节,做到场地布置、学生分组站位距离合理安全;
练习过程中,必须严格遵守练习秩序;
领取归还器材时,教师必须亲自组织,全程监管;
教学中,教师必须以身作则,做安全典范;
课后必须及时认真反馈,积累教学经验。
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练习密度
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运动密度
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课前反思
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本次课是高中选项十二个模块中其中一个重要的教学模块,通过本课老师的教学策略让学生掌握正确的体能学练方法。引导学生在学练过程中的自主学习,使学生通过观察、学练总结出适合自己的体能练习方法。
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