教材

1、 素质练习

2、 定时跑

重点

学生能掌握科学锻炼身体的方法

难点

节奏感和协调性的把握

教学目标

1、 恢复身体机能，提高跑的能力，培养顽强的意志品质。

2、 通过手臂力量训练，增强臂力，提高身体柔韧性、协调性。

内容

课的内容

教师活动

学生活动

教师修改意见

准备部分

一、 课堂常规

二、 准备部分

1、 队列、慢跑

2、 徒手操

3、 专项练习

1、 体委组织整队

2、 教师宣布本课内容、任务

3、 教师指挥口令

4、 组织：四列横队

1、 学生听口令站队

2、 学生听口令练习、模仿

组织：

基本部分

1、 素质练习

柔韧练习

（1） 摆腿练习

（2） 压腿

（3） 反弓练习

力量练习

俯卧撑

2、定时跑

（1） 高抬腿20米

（2） 后蹬跑20米

1、讲解动作要领，并示范

2、指挥学生练习

（1） 柔韧练习

（2） 力量练习

2（1）、讲解动作要领，并示范

（2）、下达口令，指挥学生练习

高抬腿跑

后蹬跑

组织：

体操队形

1、认真听教师讲解，看示范动作

2、按要求，听教师指挥，逐项进行练习

2（1）、认真听教师讲解，看示范动作

（2）、按要求，听教师指挥，逐项进行练习

结束部分

一、 放松活动

二、 总结

三、 下课

1、 教师组织领做

2、 指出本科优点与缺点

3、 组织：四列横队

1、 学生模仿

2、 学生听、提问